饿一般是可以通过适当加大蛋白质的比例来调理的。尤其是早餐，

如果早餐的蛋白质分量足够的话，会影响一整天的饱感和精力。如果吃了早餐后不到午饭时间就饿了，就是意味着早餐没有足够的蛋白质。早餐还影响下午的感觉。早餐没吃够，午饭也吃了，一样影响午餐到晚餐这段时间的感觉。