CGM（连续血糖监控）体验第5天-紫薯

来源: burpeejump 于 2024-01-22 20:21:51 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (1338 bytes)

今天CGM又让我受打击了。专门跑到Schnuck去买来我最喜欢的紫薯。紫薯对我来说是如同别人的lady M蛋糕，好看，好闻，好吃，特别疗愈。本来以为紫薯升糖比红薯好些，但是午饭吃了半块，血糖直接到了160+,花了3个小时才回落，饭后也走了15分钟。今天午饭吃的高粱饭+小扁豆，应该也不是high GI。再有就是拌菜的时候用了意大利醋，没有用苹果醋。不知道这些饮食是不是有关。

桔子好像没有苹果升糖高，估计桔子比较小。蓝莓，覆盆子确实不怎么影响血糖。明天用新的豆浆机，打得很细，要看看对血糖有没有影响。还在想用完14天以后，要不要再继续。这个周末再考虑吧！




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所有跟帖： 

• 謝謝分享。看過youtube上關於紅薯升血糖的視頻，我也不大敢吃紅薯了。基本只吃3類主食 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (752 bytes) () 01/22/2024 postreply 20:52:26

• 意大利有种醋，含糖很高的。 -金米- ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 03:45:45

• 学习了！ -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 18:39:57

• 也许先吃块红烧肉会好点 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 04:36:19

• 别给嘴馋找借口。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 06:38:30

• 方便的话把曲线贴上来吧 -89to10- ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 06:35:52

• 淀粉类食物可能都无法避免升糖过快。但都比不过汤圆，汤圆是炸糖了。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 06:40:56

• 哈哈，难怪上次我说自己包汤圆，你呵呵呐。你有糖尿病？ -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 10:01:58

• 我没有血糖问题，是想预防，养成好的饮食习惯。看到这么多人为血糖问题烦恼，所以不想等到问题出来才去处理。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (634 bytes) () 01/23/2024 postreply 10:15:05

• 唉，人家那是先有糖尿病，血糖值才会如此翻倍大幅波动，正常的人不会。 -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 10:45:35

• 汤圆，烤红薯，还有油饼油条，都是炸糖利器。 -东台鱼汤面- ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 11:14:36

• 偶尔吃吃，平时还是不要为了那点口味去吃这些东西了。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 13:09:39

• 据我个人经验，用了14 天自费针贴，详细检测记录了对经常吃的食物及运动后的影响，基本了解了自己的情况， 不必继续用以增加 -fromamtopm- ♀ 给 fromamtopm 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 07:12:13

• 如果不是诊断确实的糖尿病人，没必要持续测以增加焦虑 . 饭后轻量活动， 不要马上坐下躺下，对稳定血糖绝对有用 -fromamtopm- ♀ 给 fromamtopm 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 07:19:38

• 吃紫薯，血糖升到160不奇怪。关键是花了3个小时才回落到正常值，这个说明什么呢？ -东台鱼汤面- ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 08:16:40

• 体内糖多了，存不下；或胰岛疲劳，被楼主折腾的 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 08:36:03

• 红薯是我的最爱！请再试试南瓜，是不是比红薯好。过去，有人建议糖尿病人吃南瓜。谢谢 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 08:25:44

• 我估计南瓜跟红薯差不多的效果。。 -东台鱼汤面- ♀ 给 东台鱼汤面 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 08:57:13

• 煮的升糖指数是烤的一半 -shuangbangma- ♀ 给 shuangbangma 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 10:17:49

• 问题是半块紫薯是定额内还是定额外，如果是额外加的，不能怪紫薯，多吃都会上去。 -xiaochu3- ♀ 给 xiaochu3 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 09:24:33

• 意大利醋含糖，苹果醋无糖 -rancho2008- ♀ 给 rancho2008 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 10:46:54

• 你血糖有问题，比糖尿病前期厉害。不管是哪类署都不要吃。山药也不要吃！我以前说过，不听我劝吃苦在后面， -anne8- ♀ 给 anne8 发送悄悄话 anne8 的博客首页 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 19:26:29

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