謝謝分享。看過youtube上關於紅薯升血糖的視頻，我也不大敢吃紅薯了。基本只吃3類主食

来源: weed123 于 2024-01-22 20:52:26 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (752 bytes)

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回答: CGM（连续血糖监控）体验第5天-紫薯由 burpeejump 于 2024-01-22 20:21:51

1. 燕麥，

2. 魔芋粉絲（好像日本生產的）熱量和 carb 都特別低. 當作粉絲或麵條放在湯裏煮，味道，飽腹感都很好。

3. 一種特別的高縴維玉米餅 ( 主要是為攝入高纖維以降低膽固醇）

70 卡路里,18 g carb , 15 g fiber，5 g protein。不知道升血糖效果怎樣：

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