CGM（连续血糖监控）体验第5天-紫薯

来源: 于 2024-01-22 20:21:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今天CGM又让我受打击了。专门跑到Schnuck去买来我最喜欢的紫薯。紫薯对我来说是如同别人的lady M蛋糕，好看，好闻，好吃，特别疗愈。本来以为紫薯升糖比红薯好些，但是午饭吃了半块，血糖直接到了160+,花了3个小时才回落，饭后也走了15分钟。今天午饭吃的高粱饭+小扁豆，应该也不是high GI。再有就是拌菜的时候用了意大利醋，没有用苹果醋。不知道这些饮食是不是有关。

桔子好像没有苹果升糖高，估计桔子比较小。蓝莓，覆盆子确实不怎么影响血糖。明天用新的豆浆机，打得很细，要看看对血糖有没有影响。还在想用完14天以后，要不要再继续。这个周末再考虑吧！




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