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| • #跟帖# 十多斤可是够重的，一般人舞不动呢：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-20 | |
| • 早上在后园树荫录了个太极24式~~~套路学过不少，只是已经在时光大道上且行且抛了：） [健康养生] - 山菊花(617 bytes ) 2023-07-20 | |
| • #跟帖# 嗯，我算一个～～～大概40+开始练的，更年期啥不良反应都没有：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-19 | |
| • #跟帖# 我也没练过推手，套路倒是学过一堆～～～都忘得差不多啦：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-19 | |
| • #跟帖# 有道理~~~我没练过站桩，所以一直说练的是太极操，还特别喜欢刀啊剑啊扇的~~~活动一下不让身体僵硬就差不多啦：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-07-18 | |
| • #跟帖# 看来你的兴趣不在黄帝内经的内容对自己的身心健康有用与否：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-29 | |
| • #跟帖# 【推荐】 梁冬对话徐文兵： 《黄帝内经 》 [健康养生] - 山菊花(313 bytes ) 2023-06-29 | |
| • #跟帖# 我不太关注这些，所以没法回答你的问题~~~对了，黄豆的还没试过所以也不知道答案：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-23 | |
| • #跟帖# 大城市的中超可能有，否则就只能自己种了：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-23 | |
| • #跟帖# 找到了苦瓜甜品的链接，刚加上了：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-23 | |
| • #跟帖# 我也觉得苦瓜怎么做都好吃，我还做过甜品~~~掏空后里面塞香蕉再切片，然后浇点蜂蜜 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-23 | |
| • #跟帖# 苦瓜别名‘君子菜’，意思是说它只是自己苦，不会沾染其它配菜。所以汤只微微有点苦味，喝下去喉咙回甘，我喜欢：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-23 | |
| • 苦瓜排骨汤~~~活法儿说：夏至的饮食宜清淡，增苦减酸 [健康养生] - 山菊花(2259 bytes ) 2023-06-23 | |
| • #跟帖# 谢谢分享！我坐了几年后可以单盘～～～双盘就不勉强了：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-22 | |
| • #跟帖# 食物无罪～～～健康有损是因为吃的人不知道什么是‘食饮有节’。 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-22 | |
| • #跟帖# 食饮有节，是我微刊获取菜谱目录的专栏题目：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-18 | |
| • #跟帖# 这个地方是在微信为王的今天我还记得常来看看的论坛：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-18 | |
| • #跟帖# 只吃燕麦就能降胆固醇~~~有这么灵吗？我努力了三个月才降了25点：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-06-16 | |
| • #跟帖# 我婆婆88了，现在还每天练习单腿站立。2018年回去她还秀给我看站着穿裤子（不用支撑）她55退休后就开始练太极，很少生病 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 我们94年从北面搬到佛州，周围的朋友落户后5年10年15年～～～陆续开始花粉过敏。我们老两口还在等着呢：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-05-30 | |
| • #跟帖# 薤上露，何易晞。露晞明朝更复落，人死一去何时归。 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-05-11 | |
| • #跟帖# 赞这句：别听这个博士、那个博主忽悠，整些稀奇古怪的食谱～～～按专家的标准，我家伙食特不健康。好在每年的体检结果还行：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-05-08 | |
| • #跟帖# 如果目的是减肥的话，晚餐热量不宜超过一天总热量的三分之一。比如按我现在的年龄和身高体重，网上算一下 [健康养生] - 山菊花(326 bytes ) 2023-04-30 | |
| • #跟帖# 我的实践体会是热量平衡～～～我每天的总热量摄入大约1300大卡，主要分配在早午餐；晚餐现在基本就是一小把干果，两三条 [健康养生] - 山菊花(631 bytes ) 2023-04-20 | |
| • #跟帖# 不是很严重的话可以吃几片榨菜，闻橘子皮～～～另外，感觉快吐的时候掐人中，一般人很快就会把胃里翻腾的波浪压下去的 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-04-19 | |
| • #跟帖# 魔芋是好东西，我减肥的时候写过一篇，介绍了魔芋能减肥的秘密～～～博客链接在内：） [健康养生] - 山菊花(378 bytes ) 2023-04-17 | |
| • #跟帖# 我四十多的时候选择跑步也是为了省时间～～～绕小区跑一圈比走路节省很多时间。可惜很难坚持 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 不是观念是体会~~~每个人感受不一样，有的人不跑就难受，可惜我没找到那种感觉：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 不要想太多，尤其是‘可能发生’的事，加倍珍惜已经拥有的一切~~~念头越多，焦虑越难控制~~~祝福你！ [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 我的苹果表是儿子送的生日礼物，早就闲置不用了：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 跑步有点单调，我不能坚持~~~没学太极之前跑过一段时间，跑一段，走一段，没有fun:) [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 靠运动减肥很难坚持~~~还是摸索出一个摄入热量均衡，锻炼方式不需要坚持的生活习惯吧 [健康养生] - 山菊花(147 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 就在当地中国店买的，不能保证～～～不过我家活得没那么精致，差不多就得啦：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-30 | |
| • #跟帖# 我老公也经常有胃酸问题，最近他说从网上看到睡前喝一口醋，然后就睡得好了～～～另外补课看见你分享 [健康养生] - 山菊花(187 bytes ) 2023-03-30 | |
| • #跟帖# 记得跳Zumba时带过苹果表，一个比较激烈的曲子之后心率可以达到150～～～老师接着会安排比较舒缓的曲子，否则跳不下来 [健康养生] - 山菊花(241 bytes ) 2023-03-30 | |
| • #跟帖# 这几个基础步我都单独练过，现在的问题是弹跳乏力，如果用力就会伤膝盖～～～目前还在锻炼list上的 [健康养生] - 山菊花(95 bytes ) 2023-03-27 | |
| • #跟帖# 你上油管查查《老七连》，据说这是新手必学，我就是从它开始的～～～里面的每一个基础步都可以找到专门的教程：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-27 | |
| • #跟帖# 你说得有道理～～～难怪以前我跟着学的好几个油管视频都找不到了 [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-27 | |
| • #跟帖# 赞！特别喜欢那个小螃蟹步，我还练过一阵子～～～足底筋膜炎之后，是真跳不动鬼步舞了 [健康养生] - 山菊花(157 bytes ) 2023-03-27 | |
| • #跟帖# 感谢分享！查了一下，亚马逊上有干果卖，准备买点加在杂粮粥里：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-16 | |
| • #跟帖# 只是就热量而言～～～再好的东西，过量了都是毒药：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-07 | |
| • #跟帖# 昨天那贴，一看就是个坑，正好闲着，所以我善意跳了一下～～～没想到还有更精彩的奔百坑！谢谢夫子提沉：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-07 | |
| • #跟帖# 我以前也是这么想的～～～后来自己认真减肥，每种食物都查热量，才发现100克煮熟土豆的热量比米饭少50大卡：） [健康养生] - 山菊花(190 bytes ) 2023-03-07 | |
| • #跟帖# 我只做两个八拍，练太极之前的热身运动：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 别自己吓自己啦~~~先去医生那里验个血呗：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 今天刚做了一遍~~~才找到我那个年代的版本，感觉好亲切（链接在内：） [健康养生] - 山菊花(73 bytes ) 2023-03-06 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-05 | |
| • #跟帖# 谢谢！跳舞讲究呼吸和肌肉控制，从基础开始慢慢练习，真的是很好的全身运动~~~而且需要的空间很小，客厅就足够了：） [健康养生] - 山菊花(0 bytes ) 2023-03-04 | |
| • #跟帖# 你说得对~~~我跳Zumba也好多年了，喜欢痛快淋漓的感觉。不过60之后，明显感觉一小时不间断的蹦跳有点力不从心了：） [健康养生] - 山菊花(103 bytes ) 2023-03-04 | |
| • 又学了一个扇子舞《人在江湖飘》~~~有保姆级别的教程链接：） [健康养生] - 山菊花(2273 bytes ) 2023-03-03 | |
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