纵跳测试:一步助跑起跳摸高,14次尝试,10次摸到蓝板下沿儿,本人非常满意。篮圈高度为3.05米,篮板下沿为2.90米,远超出我的预想。
1. 1981年,教练一步助跑,双手抓蓝圈,12次尝试,10次成功。
2. 2008年,31次尝试,10次成功单手摸到篮圈。
每个人都应该有个自己非正式的的身体素质指标,以便随着年龄的增长进行比较对照,很有必要。
我决定活到91岁,打完一场篮球死翘翘,爽!
P.S, 教练身高1.81米
• 活得舒服就行。赞。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/06/2018 postreply 21:04:20
• 谢谢,哈哈,火车不是推的:)) -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/06/2018 postreply 21:05:23
• 这有什么难的,我次次都能摸到篮板,扣篮一扣一个准 -Manymore- ♀ (80 bytes) () 07/06/2018 postreply 21:09:52
• 祝多多周末愉快! -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/06/2018 postreply 21:15:31
• 哈哈,喜欢你的幽默。:-) -summerblues- ♀ (0 bytes) () 07/06/2018 postreply 21:16:47
• :)) -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/06/2018 postreply 22:42:37
• 教练厉害! -summerblues- ♀ (0 bytes) () 07/06/2018 postreply 21:17:08
• 谢! -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/06/2018 postreply 22:06:52
• 赞! 教练你 B S O 有资本啊!BTW,子坛前两天争议先学什么泳姿,你家领导去点拨一下吧? -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 07/06/2018 postreply 21:20:43
• 哈,鱼兄周末愉快! -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/06/2018 postreply 21:22:51
• 哈哈,刚刚看到,练龟缩功可以活到201岁:) -kingfish2010- ♂ (300 bytes) () 07/06/2018 postreply 21:32:40
• 请问教练1.81的身高缩水了没?身材保持的如何?主要是我喜欢的刘文正也是这个身高,想知道60多岁1.81还能不能看起来挺拔? -想双眼皮- ♀ (169 bytes) () 07/06/2018 postreply 21:27:19
• 无论什么年龄,挺拔是必须滴:))教练更关心的是朋友家人和大众的健康 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/06/2018 postreply 21:42:43
• 同意 -想双眼皮- ♀ (0 bytes) () 07/06/2018 postreply 22:04:08
• 挺拔比啥拉皮美白都显年轻! -k467- ♀ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 05:03:32
• 教练兄是真正的健身达人 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/06/2018 postreply 21:30:47
• 谢谢,周末愉快! -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/06/2018 postreply 21:46:13
• 你太厉害了,我练自由泳瘦身,也想练胸部肌肉,但练多了哑铃,游泳时会觉得双臂沉重 -andy47- ♂ (167 bytes) () 07/06/2018 postreply 22:48:27
• 力量练习后,肌肉需要至少48小时后才能完全恢复, -coach1960- ♂ (87 bytes) () 07/07/2018 postreply 07:19:07
• 谢谢! -andy47- ♂ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 09:45:31
• 赞啊! -TBz- ♂ (0 bytes) () 07/06/2018 postreply 23:27:10
• 能想象到教练单手扣篮的英姿 -haqioji- ♂ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 01:09:24
• 当年也扣不了蓝,手太小控制不住篮球 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 09:24:25
• 你必须活到121岁。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 03:54:51
• 非常赞! -亮亮妈妈- ♀ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 04:41:31
• 赞“锻炼身体,持之以恒“。 -雾里看花123- ♂ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 05:43:01
• 赞!教练父亲现在已经90多吧?你基因好,轻松活一百!真话! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 06:55:31
• 不错,继续,你的要求不高嘛,只想活91岁? (^o^)/~ -GraceX- ♀ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 07:16:07
• 教练谦虚呗!装谦虚!其实不必要,群众的眼睛贼亮! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 07:46:04
• 教练好久没露面了,拉住问一个问题。草原上的牧民,是否青春美丽痘痘很少见? -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 07:18:37
• 好问题,我还真没有见到有牧民青年长青春痘的,他们也不经常洗脸:)) -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 07:21:53
• 多谢。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 07:52:42
• 这很奇怪,你在那里时他们牛羊肉吃得多吗?不是油脂多了就容易长痘? -数与形- ♀ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 08:29:47
• 我觉得肉类油脂不是问题所在,他们不大吃炒菜,工业生产的食糖更容易起青春痘 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 09:18:02
• 有道理,不知辣椒是不是会催发痘痘?我儿子无辣不欢,脸上痘痘不断。 -数与形- ♀ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 09:23:38
• 赞,体能不是盖的! -DYLM- ♂ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 08:14:05
• 比我厉害,我当年需要助跑双手抓篮筐。:))) -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 08:30:16
• 哇,教练和你都是挺拔之人。羡慕。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 08:37:26
• 我是180,大学时是校篮球队的,体育课免修。:))) -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 08:39:08
• 厉害! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 12:45:31
• + -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 14:33:01
• 赞教练兄! 周末愉快! -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 08:52:37
• 赞教练! 这是实打实的硬指标。 -happybob- ♂ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 09:05:24
• 我现在每天坚持晒20分钟太阳,不涂防晒霜 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 07/07/2018 postreply 14:45:37
• 支持! -致青春- ♀ (491 bytes) () 07/07/2018 postreply 16:45:38
• 赞。文学城的健康论坛新气象。现在已经有两颗寿星正在冉冉升起。一个目标比较接地气的教练,另一位是目标比较接天气的千年。祝贺。 -遛遛逛逛- ♂ (205 bytes) () 07/08/2018 postreply 15:52:42
• 也来凑个热闹,本人比较矬,年轻时最多净身高才174 -ONCOCIDIA- ♂ (333 bytes) () 07/08/2018 postreply 15:58:54
• 问好!多时不见。还是要坚持锻炼,老本吃不了很久的, -coach1960- ♂ (147 bytes) () 07/08/2018 postreply 16:21:21
• 谢谢教练老弟忠告! -ONCOCIDIA- ♂ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 15:58:26
• 老兄厉害,佩服。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/14/2018 postreply 05:35:22
• 赞教练持之以恒,目标精准。英气浩然。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 07/21/2018 postreply 07:17:30