花班的爬梯, 我做了一遍

75步, 150步,可以冲刺到最后. 240 步, 可以冲刺到180步. 300步, 可以冲刺到150步. 我自然地做出这个计划,反映了我对自己的状态有相当的认识.

我不测休息时间, 只要平静下来就开始.

 

 

所有跟帖： 

• 你们好好爬梯，我在旁边好好做蜗牛鼓掌围观 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:01:04

• 我也是，在火锅桌边上给你们鼓掌 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 10:07:00

• 火锅？你故意的吧，哈哈哈 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 10:42:05

• 我肯定是故意的，我早就说过我是坏人 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 15:07:00

• 今天打卡D107 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 14:10:53

• 我也做了一遍，嘻嘻 -羽绒服- ♂ (202 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:01:19

• 很好啊, 有高有低 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:22:41

• 低很容易，哈哈。高是高不上去，还呆不住。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:26:27

• 非一日之功，慢慢练吧。喵爹跑了三十多年了，老油条 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:37:02

• 嗯，他慢跑的速度就是我快跑的速度，我才不跟他比呢。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:03:02

• 没有啦，中间有十几年都没怎么跑 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 11:27:46

• 非常棒啊！加油 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:44:03

• 偶尔抽疯跑一下。发现第二个200米之后应该休息1分钟，然后依次类推，这样间隔才是对称的。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:04:41

• 花班说下周二爬梯，你们这么迫不及待地早早就来啦 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:31:00

• 学霸气质啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:44:17

• 好好学习 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:35:31

• 75岁！太棒了！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:43:46

• 边跑边数步子？我一跑快了，脑子就不够用了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 08:57:31

• 1到10, 容易数, 然后弯曲一个手指. 顺序,到另一手, 完成为100. 反序,等等, 我可以到2000步 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:05:13

• 我原来跑stride也是数步子，发觉很容易数错，后来改数呼吸了。这个不容易错 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:30:53

• 我也做了一遍，哈哈 -东河山村- ♂ (247 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:03:41

• 同学你很厉害嘛，原来是深藏不露 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 10:10:00

• 老同学好！就是新玩法挺好玩：） -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 18:18:01

• 为啥数步数？不是按距离跑按时间休息吗？ -山水一程歌- ♀ (99 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:15:03

• 我跑不了那么多 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:22:13

• 应该是休息时间等同跑的时间 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:59:45

• 好的 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 10:14:39

• 用最快的速度跑吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 13:35:44

• 具体说说啥叫爬梯？快跑75 步，休息；快跑150 步，休息；跑240 步， 休息……，对吗? -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 13:48:52

• 是的, 要力竭. 你可以做200m, 400m, 600m, 800m,, 因为你可以跑5公里 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 14:56:05