嗯，正解。还有，正手抓，背部肌肉用力较大；反手握，主要靠上臂肱二头肌。落花的视频中用反手

来源: fuz 于 2023-04-28 02:25:25 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1254 bytes)
本帖于 2023-04-28 06:16:15 时间, 由普通用户 fuz 编辑
回答: 做引体向上需要长肌肉， 由 光盐行者 于 2023-04-27 21:28:57

https://www.zhihu.com/question/23482510

“想加入肱二头肌可以反握，窄距离效果更佳

实际上简单来说，胸肌发力是“推”，背部肌群发力是“拉”，想用引体向上练胸肌基本扯淡”

 

 

多说一句：俯卧撑练胸腹肌，与引体向上互补。

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