嗯，正解。还有，正手抓，背部肌肉用力较大；反手握，主要靠上臂肱二头肌。落花的视频中用反手

来源: 于 2023-04-28 02:25:25 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

https://www.zhihu.com/question/23482510

“想加入肱二头肌可以反握，窄距离效果更佳

实际上简单来说，胸肌发力是“推”，背部肌群发力是“拉”，想用引体向上练胸肌基本扯淡”

 

 

多说一句：俯卧撑练胸腹肌，与引体向上互补。