漂亮！

所有跟帖： 

• 谢谢！下次准备试试你说的那个ladder -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 12:11:17

• 我下周也搞一个 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 12:19:06

• 你搞下降段的梯子，有没有弄A形的？先升后减？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 15:18:46

• 或者倒过来，V形的，类似R2R。哈哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 15:19:26

• 100-->200-->400-->600-->800-->600-->400-->200-->100 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 16:14:15

• 也就二迈多点，咬咬牙干一票 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 16:37:00

• 这是冲刺啊~~。100米冲34次。你冲过么？哼！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 16:47:33

• 真干过。 -fuz- ♂ (137 bytes) () 04/26/2023 postreply 16:54:53

• Me2. 28年前 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 17:39:00

• 你这是练短跑吗？我练的是400,800,1600,1600,800,400 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 16:53:43

• 都行。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 17:03:02

• 梯子千变万化，有快速、高速、全速。有等速、变速。。。。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 17:17:14

• 专业技术啊！等我买本书来看看 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 18:24:49

• 就是给跑步增加得变化不那么无聊，效果应该差不多。 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 20:00:36