Circuit training

这是一个600米周长的池塘, 有playground, 足球场, 

很多高过膝盖的大石块, 有自重训练所需的一切.

通常做四组, 每组包括：沿塘边草地慢跑, dead hang, plank, step up , Handstands, hand walking , cartwheel, 荡秋千, 看手机.

 

 

所有跟帖： 

• 有没有举举石块？:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:36:00

• 举不动,也推不动 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:39:25

• 得天独厚。一天顺时，一天反，双脚适应路面 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:37:09

• 是的, 两圈顺, 两圈反 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:42:26

• "Handstands, hand walking , cartwheel" Wow! -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:44:13

• Handwalking, 是摇摆晃是晃地走几步, 多数是四步, 就不行了 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:53:35

• 太厉害啦，玩杂耍，哈哈哈 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:52:00

• 是啊, 运动要好玩. 当然, 我也希望跑一个马拉松 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:55:00

• Gym钱都省了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:58:08

• 是啊,穷人需要有创造性 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 07:59:09

• 能 hand walk 太厉害了。不过你这些都是有氧，算不上重训 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 09:26:06

• 连续做了三天的引体向上和俯卧撑, 今天算休息 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 09:34:32

• 技术高超啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 09:36:08

• 最后一个。。。哈哈哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 15:28:17