Circuit training

来源: 于 2023-04-26 07:32:25 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这是一个600米周长的池塘, 有playground, 足球场, 

很多高过膝盖的大石块, 有自重训练所需的一切.

通常做四组, 每组包括：沿塘边草地慢跑, dead hang, plank, step up , Handstands, hand walking , cartwheel, 荡秋千, 看手机.