跑步一下子要至少跑5公里,步频一定要上到180,减肥必须几天见效果。
个人拙见,这运动和减脂都是以年为单位的啊。
跑步一下子要至少跑5公里,步频一定要上到180,减肥必须几天见效果。
个人拙见,这运动和减脂都是以年为单位的啊。
• 对呀。减肥哪有按天算的。单位应该是年。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:17:33
• 说的非常好,鸡血要喝,但是节奏要慢慢来,否则这个年纪开始激进运动就是受伤 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:17:50
• 牛人牛数据太多,大家天天被打鸡血。。。 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:22:22
• 哈哈,大家都是成年人,得按自己的计划走,牛人练了那么多年,非要几天赶超牛人若干年努力的结果,那我就不说啥了 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:24:39
• 成年人也不是在什么方面都成熟。比如运动少的人在运动方面就是未成年人。比如我,年轻时体力好不算,这两年从经验教训中学习,也 -在水依芳- ♀ (279 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:30:58
• +1 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:38:57
• Good point! 持久战,同志们,别急,要循序渐进。胖子既然不是一天吃出来的,迅速减下去的也大多快速反弹。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:27:54
• 还有就是,单看体重数字不能说明问题。130磅体重肌肉发达的,远比115磅体重skinny fat的好太多了,也难太多了。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:33:07
• 对!我很早就说过,光追求体重是一个很落伍的观念了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:41:58
• 也不一定,如果一个星期啥呀不吃,或者参加一个200迈越野,几天就瘦下来了 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:29:00
• 跑超马越野的人很多越跑越重。他们吃得多 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:41:32
• 就是就是,提倡养成“把健身作为生活一部分”的习惯~ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:32:12
• 没听说:渡日如年、一日三秋? -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:33:16
• 哈哈!你的1.3 米的步幅(太帅),以年为单位,我也上不去,这辈子也上不去。但是,步频180,和一些舞曲同步,真挺适合我 -lawattaction- ♀ (227 bytes) () 04/25/2023 postreply 12:52:42
• 没事,听听看看就行,毕竟坛子里还有我这钟不求上进却乐在其中的菜鸟也时不时发发言, LOL -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 13:25:23
• 向你学习,我争取少发言!让跑神多发言!他们/ 她们经验丰富。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 18:06:54
• 你理解反了,你要争取多发言才能让各个水平的人都找到归属感啊! -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 19:13:31
• 嗯,是要“时不时发发言”。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 06:52:59
• 对头,运动健身是个持久战 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 17:33:24