跑步一下子要至少跑5公里,步频一定要上到180,减肥必须几天见效果。
个人拙见,这运动和减脂都是以年为单位的啊。
跑步一下子要至少跑5公里,步频一定要上到180,减肥必须几天见效果。
个人拙见,这运动和减脂都是以年为单位的啊。
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对呀。减肥哪有按天算的。单位应该是年。
-布兰雅-
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04/25/2023 postreply
12:17:33
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说的非常好,鸡血要喝,但是节奏要慢慢来,否则这个年纪开始激进运动就是受伤
-落花飘零-
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04/25/2023 postreply
12:17:50
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牛人牛数据太多,大家天天被打鸡血。。。
-在水依芳-
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04/25/2023 postreply
12:22:22
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哈哈,大家都是成年人,得按自己的计划走,牛人练了那么多年,非要几天赶超牛人若干年努力的结果,那我就不说啥了
-小眼睛精灵-
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04/25/2023 postreply
12:24:39
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成年人也不是在什么方面都成熟。比如运动少的人在运动方面就是未成年人。比如我,年轻时体力好不算,这两年从经验教训中学习,也
-在水依芳-
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04/25/2023 postreply
12:30:58
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+1
-lawattaction-
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04/25/2023 postreply
12:38:57
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Good point! 持久战,同志们,别急,要循序渐进。胖子既然不是一天吃出来的,迅速减下去的也大多快速反弹。
-我胖我的-
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04/25/2023 postreply
12:27:54
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还有就是,单看体重数字不能说明问题。130磅体重肌肉发达的,远比115磅体重skinny fat的好太多了,也难太多了。
-我胖我的-
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04/25/2023 postreply
12:33:07
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对!我很早就说过,光追求体重是一个很落伍的观念了
-落花飘零-
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04/25/2023 postreply
12:41:58
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也不一定,如果一个星期啥呀不吃,或者参加一个200迈越野,几天就瘦下来了 :))
-我痛恨跑步机-
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04/25/2023 postreply
12:29:00
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跑超马越野的人很多越跑越重。他们吃得多
-山水一程歌-
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04/25/2023 postreply
12:41:32
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就是就是,提倡养成“把健身作为生活一部分”的习惯~
-唐歌-
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04/25/2023 postreply
12:32:12
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没听说:渡日如年、一日三秋?
-fuz-
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04/25/2023 postreply
12:33:16
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哈哈!你的1.3 米的步幅(太帅),以年为单位,我也上不去,这辈子也上不去。但是,步频180,和一些舞曲同步,真挺适合我
-lawattaction-
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04/25/2023 postreply
12:52:42
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没事,听听看看就行,毕竟坛子里还有我这钟不求上进却乐在其中的菜鸟也时不时发发言, LOL
-朗朗的晴天-
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04/25/2023 postreply
13:25:23
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向你学习,我争取少发言!让跑神多发言!他们/ 她们经验丰富。
-lawattaction-
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04/25/2023 postreply
18:06:54
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你理解反了,你要争取多发言才能让各个水平的人都找到归属感啊!
-朗朗的晴天-
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04/25/2023 postreply
19:13:31
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嗯,是要“时不时发发言”。
-布兰雅-
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04/26/2023 postreply
06:52:59
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对头,运动健身是个持久战
-东河山村-
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04/25/2023 postreply
17:33:24
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