我最近刚受的教育，跑步要练脚部力量，不然会伤膝盖，还跑不快。youtube有很多脚踝和脚趾力量训练视频。核心力量也要练。

来源: shaoning 于 2023-04-22 00:53:27 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (83 bytes)
本帖于 2023-04-22 00:55:41 时间, 由普通用户 shaoning 编辑
回答: 初学者请教跑步问题 由 CollegeSt 于 2023-04-21 10:03:45

50岁的话把心率控制在120到130就差不多了。太高伤身体。

所有跟帖： 

• 喵爸川川看到了吗？跑太快了伤身体 :)) -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/22/2023 postreply 01:00:00

• too late... -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2023 postreply 16:17:26

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