三天打鱼两天晒网。

来源: 羽绒服 于 2023-04-21 10:33:08 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (279 bytes)
回答: 初学者请教跑步问题 由 CollegeSt 于 2023-04-21 10:03:45

跑的时候，在身体可以承受的范围内，多跑一点，尽量超过30分钟，中间可以快走。转天休息，如果不累，也可以出去跑步快走，不要时间太长。再转天继续跑步30分钟以上。

对我提高体能很有效。

所有跟帖： 

• 赞同！ Enjoy！ 如果不能, 如同浪费时间 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 10:36:47

• 极是 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:10:38

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