练立定跳远、拔高（精灵贴过）、跳绳、tryonetry那个拍手操，增加肌肉“弹”性和跟腱强度。

来源: fuz 于 2023-04-21 06:29:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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• 谢谢夫子哥的建议，以后可以试试 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/23/2023 postreply 12:58:22

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