练立定跳远、拔高（精灵贴过）、跳绳、tryonetry那个拍手操，增加肌肉“弹”性和跟腱强度。

来源: 于 2023-04-21 06:29:17 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次