Strides，对步幅步频跑姿非常好的训练。新手可以在easy run后来几次，

找两个参照物，大约100米的距离，前30米加速到全速，然后走回来。如此重复几次。

所有跟帖： 

• 嗯嗯，我得好好拜师学艺！你随便抖落一点点，让我练上一阵子后，再来一点 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 18:56:16

• 全速的时候怎么练stride？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:35:36

• 全速的时候就已经练了strides. -小眼睛精灵- ♀ (98 bytes) () 04/19/2023 postreply 08:29:25