Strides，对步幅步频跑姿非常好的训练。新手可以在easy run后来几次，

来源: 于 2023-04-18 17:47:27 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

找两个参照物，大约100米的距离，前30米加速到全速，然后走回来。如此重复几次。