可以用网友gossipgirl8 和朗朗晴天的提供的跑步计划

来源: Waterchase 于 2023-04-16 04:26:01 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (292 bytes)

这样针对新手的计划，你不会有压力，目标是跑够时间，每天一点点进步，不会让你感到无趣。游泳也是，自己加些变化，比如练踢腿，划水，计时游，提高速度，或者学一样新泳姿。 自己感游泳比跑步更boring 

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• 谢谢记得，好开心 -朗朗的晴天- ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2023 postreply 10:08:15

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