弋力整理过一个表格，可以根据你的目标马速查找各种快跑慢跑的配速。

来源: 光盐行者 于 2023-04-11 19:05:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 这个总结的太好啦！请问： 由 榴莲Durian 于 2023-04-11 18:35:09

所有跟帖： 

• 谢谢！我去找找看。我试着用McMillan Formula, 算出来的速度好快！ -榴莲Durian- ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 20:41:58

• 在这 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (597 bytes) () 04/11/2023 postreply 21:35:42

• 多谢！找到需要的配速啦！配速加心率间区，两个指标一起用，看看怎么样。 -榴莲Durian- ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 23:55:37

• 还有个问题：李戈的Moderate Aerobic Long Run pace 不是周末LSD的配速，是吗？ -榴莲Durian- ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (473 bytes) () 04/12/2023 postreply 00:04:56

• 这些好象都有不同的颜色，代表不同的速度。应该在表上都可查到。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 05:07:25

• 多谢！看到了！ -榴莲Durian- ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 07:17:46

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