还有个问题：李戈的Moderate Aerobic Long Run pace 不是周末LSD的配速，是吗？

还有几个问题：

1. 这个周末欢乐跑（LSD)是要用Easy Aerobic A 或者 Easy Aerobic B 的配速，是吗？

2. 那什么时候用到 Moderate Aerobic Long Run pace？

3. Strength Interval (6M total/each): 这是每次跑6 miles 用这样的配速，要几个rep呢？

4. Strength Interval (800，1200， 1600）：这指的是每次的internal 800/1200/1600米，使用这同一个速度？ 

所有跟帖： 

• 这些好象都有不同的颜色，代表不同的速度。应该在表上都可查到。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 05:07:25

• 多谢！看到了！ -榴莲Durian- ♀ (0 bytes) () 04/12/2023 postreply 07:17:46