我试着解读：1.步频 160–199； 2.步幅 0.77–1.37m; 3.温度（室外） 17-11

4.pace 5.31 min. / km, best 3.36 , 跑5 km ，大概用27 分钟 ？

5. 几点跑的？没看出来 。我不懂间隙跑，似乎是跑+走，

 

 

所有跟帖： 

• 估计小精灵跑5K应该在20‘30“左右 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 03:25:00

• 317？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 05:21:24

• 她肯定有跑进315的潜力，当然她现在刚刚恢复训练，还需要几个月的时间 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 05:45:00

• 是的。她pb在这附近。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 05:59:09

• 你们两比我敢想啊，我320就乐死了。不过今年也没机会，练练5k就好了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 07:11:49

• 再过几个月就该忽悠你破三了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 07:23:00

• 没法做朋友了 -小眼睛精灵- ♀ (161 bytes) () 04/06/2023 postreply 09:15:14

• lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 09:34:40

• 小精灵，你随意哈，想咋跑就咋跑，不用听别人瞎忽悠。我一定得巴结好你，还指望2025年你pace我呢 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 10:06:00

• 哈哈哈，你最是最大的忽悠 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 10:36:28

• 步幅1.37把我看糊涂了，这是飞起来了吗？好厉害！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 06:07:10

• 我的理解：间隙跑，举个例子：第1分钟跑100米，第2分钟跑100米，第N分钟跑100米，就叫Nx100,跑一次，歇一会儿 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 06:17:47

• 惠姗姐理解的对，间歇就是快速度短距离的重复跑，中间有休息。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 07:13:52

• 温度不准，昨晚只有4度。间歇中间可以慢跑，我控制的不好，所以每回快速度玩都需要走一会儿 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 07:16:06

• 温度太不准了。1.我不信你那里温度17 。2.温差太大 6 。 你说4 度就对了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 09:05:40

• 你的间歇跑，就是快跑1:30，缓跑/走 1:30，重复6 次？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 09:18:41

• 间歇跑，不是间隙跑。各种各样间歇，取决于比赛的距离和速度 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 10:37:11