今天第四次跑，主要是体验160，170，180 步频。

1.从家到公园， 步频160。路上有车，地上有冰。就不上图了。

2.公园第一圈，步频 170 （图3-4）

3.休息一会，公园第二圈，步频180（ 图1-2）

 

 

所有跟帖： 

• 早上静息心率？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 17:18:20

• 没测，平时不戴表，睡觉戴表也测不出来（动才行）。不过，这个可能是吧！ -lawattaction- ♀ (81 bytes) () 04/04/2023 postreply 17:34:58

• 看出啥问题了？跑步心率高会有危险吗？我平时静止心率大概57-60。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 17:41:19

• 手机捆腰上（下载了节拍器），耳朵上戴着耳机（右耳上的戴不住），手腕戴着Apple watch7 -lawattaction- ♀ (296 bytes) () 04/04/2023 postreply 17:19:49

• 武装得很好！刚开始只要跑着舒服就行吧 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 17:30:34

• 现在就对数据十分好奇！有了手表，跑步就不枯燥了。舒服？跳舞舒服！跑步和瑜伽都不舒服！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 17:46:46

• 对我最重要的就是enjoy。不要当个任务来搞。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 17:33:19

• 就是学以致用。既不enjoy，也没任务。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 17:49:37

• 我都跑10年了也没这些装备。只带个手机拍照。从来看不懂那些曲线数字。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 17:44:25

• 哈哈！一样的。我没有任何健身器材，只有一个瑜伽垫。从来没跑过步，不喜欢跑步， -lawattaction- ♀ (434 bytes) () 04/04/2023 postreply 18:02:04

• 我的手机也是最新款，可以容纳很多视频和照片。不过，跑步穿的衣服和鞋，没有。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 18:25:26

• 跑步鞋最重要，紧身裤子旁边口袋放手机，其它的就无所谓了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 19:26:56

• 这二双鞋跑步行吗？是我跳曳步舞的鞋，厚鞋底，轻而且有减震效果，预防膝盖受伤。 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 04/04/2023 postreply 20:34:38

• 还有2 双这款鞋，NIKE running , 更适合跑步吧？ -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 04/04/2023 postreply 20:53:02

• 一不小心沦为数据控大拿了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 20:17:10

• 武装到牙齿, 肯定会大有进步的 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 21:33:03

• 感谢这些武器和数据/ 曲线。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 22:21:47

• 说干就干啊，赞 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/05/2023 postreply 12:27:55