这是冷水，跟冰敷还是有区别。我也怕冰敷。

一次摔伤，冰敷肩膀，当时不疼了，可几个小时后就举不起来胳膊了。后面就是各种热敷。我猜是每个人的体质不同。

所有跟帖： 

• I-C-E，先冰敷，封闭微出血。出血停止后，第二天，逐步改热敷。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:40:44

• 是这样做的，但是冰敷时间要短，我的体会，长了感觉僵住了，效果并不好。后面热敷散瘀 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:26:45