挺好的。我自己的体会就是跑步机加快速度就能迅速提高心率。

来源: 羽绒服 于 2023-04-02 13:20:16 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (104 bytes)
回答: 今日心肺功能跑-25分钟 打卡 由 burpeejump 于 2023-04-01 19:19:31

争取坚持30秒，然后慢速跑/走到可以说话，再来，重复个7，8次。简单。

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