挺好的。我自己的体会就是跑步机加快速度就能迅速提高心率。

来源: 于 2023-04-02 13:20:16 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

争取坚持30秒，然后慢速跑/走到可以说话，再来，重复个7，8次。简单。