我以前有篇小文，懒得找。简述一下：

来源: 布兰雅 于 2023-03-31 12:25:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (256 bytes)

最大心率可以用220-年龄。最小心率可以休息心率。

两者之差，是个范围。然后按这个范围的百分比，作为 Easy run, long run, tempo, race pace, interval, speed, 插入。

慢慢就明白了。

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