220-年龄作为最大心率的参考值。开始阶段跑时间比速度重要。跑的时候能说话就是很好的速度

来源: 爱自由 于 2023-03-31 12:08:13 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 我以前有篇小文，懒得找。简述一下： -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (256 bytes) () 03/31/2023 postreply 12:25:00

• 嗯！（220-年龄）的60%-85% ，我照这个来吧！谢谢以上四位！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 12:44:46

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