担心是肌腱炎。但休息一两天就好了。你如果是固定在一处疼,也许是其他问题。我在油管上看到一些knee pain self assessment 的录像,你可以找找,做knee strengthening exercises,热敷。休息一周还不好的话,去看医生。
我前阵子里程数增加得快了一点,跑完后膝盖骨周围酸疼
所有跟帖:
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一般是休息一天就不疼了;不过再跑又会回来
-巴黎到罗马-
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03/28/2023 postreply
14:42:42
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做膝盖力量训练,还有可能是你的脚部和胯部力量薄弱或者不平衡造成的。建议先找PT
-山水一程歌-
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03/28/2023 postreply
18:16:39