为什么你们跑步会越跑越兴奋(runner's high)呢? 大牛小牛们给菜鸟们说说吧

我今天也趁天气好出去跑步了。在跑到一小时的时候, 还维持住了8分42秒的配速。然后上个卫生间，再启动时就失去了动力, 每分钟配速增加一秒。勉强跑到10英里就停止了。

听说有runner's high, 我却没有真正体会过。这里的大牛小牛们给菜鸟们说说？

上几张步道边上春天的图片。

 

所有跟帖： 

• 明显是累了。你喝水补充能量了吗？如果没有，跑一个小时就够了。 -山水一程歌- ♀ (756 bytes) () 03/25/2023 postreply 20:04:30

• 谢谢答疑解惑！我确实没有喝水补充能量，以后试试边跑边补充能量。 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 21:33:27

• 我跑步中间如果停下来喝水上厕所之类的，也很难接着原来的状态继续。一般都是从零状态重新开始。 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 20:09:53

• 谢谢川兄! 下回争取不停了，一口气跑两小时，边跑边补充。 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 21:37:19

• 以后练习，跑到上厕所为止。充分休息后再继跑，或回家。排便反射转移了兴奋点，需要时间恢复。 -fuz- ♂ (1007 bytes) () 03/25/2023 postreply 21:01:47

• 哈哈哈哈，夫子就是幽默 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 21:38:14

• 一直沿着海边跑，风景好，应该很舒服的。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 21:22:41

• 天气凉爽，风景迷人，确实很舒服。 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 21:39:36

• 跑步中间停下来喝水上厕所，再重新启动感觉非常艰难 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 04:08:00

• 跑前少喝水, 跑中每2迈喝一口水, 保持进水和出汗平衡. 比赛沿途有水提供, 训练时背个水袋, 正好做为负重 -选民- ♂ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 09:55:02

• 你或许有但是没有体会到呢！我跑多了会很兴奋而且会happy day dream! 主要是身体会分泌endorphin. -在水依芳- ♀ (39 bytes) () 03/26/2023 postreply 16:37:04

• 跑步最好不要停，停了重新启动超难。跑在这样的海滩，美都美死了！什么runner’s high 都是浮云 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 17:51:50

• 没体会过runner's high。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 18:29:33

• 第一张花像是虞美人…… -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 19:14:02