我的教练让我最近不要用大重量的铁。她说心脏负荷让位给高跑量。

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• 轻量的但是15-20分钟，两天或者每天一次可以不？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/27/2023 postreply 09:59:26

• 可以吧。每个人是个变量，看你平时的量，还有你长跑的量、策略和感觉。 -布兰雅- ♀ (93 bytes) () 02/27/2023 postreply 11:10:52