轻量的但是15-20分钟，两天或者每天一次可以不？

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• 可以吧。每个人是个变量，看你平时的量，还有你长跑的量、策略和感觉。 -布兰雅- ♀ (93 bytes) () 02/27/2023 postreply 11:10:52