我开始是蛙泳二圈,然后自由泳,仰泳混合warm up。接着主要是自由泳和仰泳,中间有时蛙泳。周一到周四,我会用gear,用fins 4,5圈,再游5圈,用snorkel 3 圈,再游5圈,用paddles, 目前还只是1圈,然后4,5圈,就warm down。有时会学着做新的drils,所以会常常变化着。
周五有时我不用gear, 就像今天。
我几乎每周5,6天早上游一个小时,体力就慢慢提高了,贵在坚持
我开始是蛙泳二圈,然后自由泳,仰泳混合warm up。接着主要是自由泳和仰泳,中间有时蛙泳。周一到周四,我会用gear,用fins 4,5圈,再游5圈,用snorkel 3 圈,再游5圈,用paddles, 目前还只是1圈,然后4,5圈,就warm down。有时会学着做新的drils,所以会常常变化着。
周五有时我不用gear, 就像今天。
我几乎每周5,6天早上游一个小时,体力就慢慢提高了,贵在坚持
• 原来如此。 我不会仰泳更不会蝶泳,也没有gears,看来要提高技术任重而道远 -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 17:19:37
• 俺娃在高中校队主要是练蝶泳和自由泳。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 17:40:00
• 赞! -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 17:48:33