我自己根据Garmin的App算了一下自己,菜鸟游泳一般1小时,200卡左右。

本帖于 2023-02-24 07:41:28 时间, 由普通用户 OrangeBread 编辑
回答: 游泳消耗多少热量?羽绒服2023-02-23 22:36:06

打网球1小时也差不多。如果静着不动的话才50多卡,因为一天24小时,休息静着包括睡着一共1300多,那就差不多50多卡1小时。大概粗粗算一下,打乒乓,爬山,走路大致也差不多。

 

每天2小时运动,就是1700卡的热量一天,要减肥就比较难,一天增加1小时,得18天呢。

 

我是不想在强度上更进,在量上慢慢提高,说穿了就是玩的心态,打乒乓,打网球就是跟朋友玩,爬山也算吧。只有游泳是自己真正地独自享受在水里的感觉。

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