游泳消耗多少热量？

来源: 羽绒服 于 2023-02-23 22:36:06 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (650 bytes)
本帖于 2023-02-23 22:38:43 时间, 由普通用户 羽绒服 编辑

While swimming, your body burns 3.5 METs (223 calories per hour) treading water at a moderate effort; 8.3 METs (528 calories per hour) for a medium-speed, vigorous effort crawl; and 13.8 METs (878 calories per hour) for butterfly stroke. (These estimates are for a 140-pound adult.) https://www.shape.com/fitness/cardio/how-many-calories-does-swimming-burn

感觉跟Garmin手表给出的数值差不多。我做运动的体会就是，绝大多数运动消耗的热量很少能超过自己1小时费力（比赛）跑步消耗的热量。

所有跟帖： 

• 我自己根据Garmin的App算了一下自己，菜鸟游泳一般1小时，200卡左右。 -OrangeBread- ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (625 bytes) () 02/24/2023 postreply 07:19:40

• 嗯，我也很喜欢骑车，不伤漆盖，有折叠的，有road bike，等天气好了就可以常骑。 -OrangeBread- ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 07:45:03

• 嗯，确实，不特别运动的话很难减肥。运动强度大的话，400卡一小时还是可能的 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 08:46:54

• 游泳完后超能吃，别的不知道；-） -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 07:19:43

• 哈哈哈哈，这才是我们熊熊呐，哈哈哈。 -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 07:46:54

• 真象帝吧^_^ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:32:43

• 因为水温的关系。 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 07:57:48

• 当年刚识队友，他天天游泳，包括冬天 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (183 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:35:12

• 我也是游泳以后特别饿 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 08:43:25

• 我也是，跑步没有这种感觉 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:36:12

• 是不是游泳的人身材都易变的厚肩？我家闺女自游泳后从一细豆芽型成了厚实壮型的了。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (141 bytes) () 02/24/2023 postreply 08:56:06

• 肌肉含量高了 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 09:19:55

• 肩会变宽 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:36:44

• 我运动了也特能吃。但好像胃口没落花的大？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 09:29:01

• 我觉得我胃口比她还大， 吃嘛嘛香 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (161 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:10:14

• 跑完步以后食欲一般受到抑制，但是游泳由于水温低，一般会饥饿 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:13:13

• 谁说花花胃口大？我看她博客晒的吃的，对比她运动强度还能保持这么壮，简直不符合能量守恒定律。哈哈 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 13:04:12

• 也许说明了，我们的摄入量事实上真的不需要那么多? -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 15:08:19

• 可能个体差异太大吧，我要是不玩命吃就更瘦了 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2023 postreply 09:32:57

• 我不管啥运动，完了都特别饿，当然不运动我也特别饿，一天三顿都超级认真的吃，中间还得有零食。 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (60 bytes) () 02/24/2023 postreply 10:32:59

• 赞超认真滴吃 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 11:54:01

• treading water = 蛙泳， front crawl=自由泳， 对吗？ -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2023 postreply 16:56:18

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