几个月了,不能再休了。肌、筋会僵硬。用西医的话:粘连。必须想办法拉开
所有跟帖:
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是的。轻伤不下火线。
-旺One旺-
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02/17/2023 postreply
16:07:57
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这个是我的实际经验。我有一段时间肩膀不知道怎么伤了,连后背挠痒痒都不行。开始我就是轻伤不下火线,忍着疼做小重量
-小眼睛精灵-
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02/17/2023 postreply
16:30:00
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反反复复也不好,见了理疗师也不行,后来我干脆就练别的地方或者跑步,突然有一天我发现不疼了
-小眼睛精灵-
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02/17/2023 postreply
16:31:00
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所以啊,我在上面帖子里没提力量训练,以活、动 为主,减少粘连。其实,跑步是全身运动,身上的每块肌肉都在动
-fuz-
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02/17/2023 postreply
16:53:34
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你说的对,跑步是全身运动,我说的休息和你一个意思,不在受伤的部位施加压力
-小眼睛精灵-
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02/17/2023 postreply
17:25:00
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养伤真的是需要耐心啊
-polebear-
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02/17/2023 postreply
18:06:36