100天挑战之第四天

早上跑步10英里/136.6-->134.6/俯卧撑/8mins ABS Level3/引体向上6+4+4/F=ma对答案，错得好惨。

早上出门时天热闷热，跑到3迈时下了一点雨挺舒服的，温度也降了一点。最后1迈多点时起风，顶风时有点凉的感觉。伤势没有大的变化，跑得多了一点，白天感觉有点加重。

受人鼓励，把自言自语的流水帐顺便转到了运动健身论坛，有几位网友问了问题。实在不好意思，因为平时不逛论坛，不识本坛的各位大神，有所怠慢还请原谅。也希望流水帐不要扫了大家的兴。顺便在这里回答一下几个问题吧。

1、小目标就是坚持每天100+俯卧撑、100+卷腹、三组引体向上（希望最后每组能拉20个），还有就是坚持记流水帐100天。我可以坚持跑步，但力量训练一直不能坚持，希望这次能坚持时间长点。

2、跑步我可以不间断很多天，现在最长记录是338天，因为COVID中断的。但比起身边一位跑友差太远了，他的记录是1243天。

3、我已经有一只半大的狗了，挺乖的。只是很多时候没有时间好好照顾，看着他形单影孤的样子很想给他找个伴。但又怕两只狗更照顾不过来。

4、关于体重，一直想减到132磅也就是60公斤，却从来没有成功过。我的体重变化很大，一周之内可能会超过10磅的浮动。一直相信“不盯着的体重不降”，所以每天都称称，督促自己控制。

5、生活工作压力的确挺大的，这也是我坚持跑步的原因。发觉跑步可以有效地帮我减轻压力。当初开始跑步也是因为生活压力太大，感觉自己都快抑郁了，跑步改变了一切。

先说这些吧！

娃们今天只上半天课，明天到周一4天半的假期。神兽在家，日子更不轻松。

 

 

所有跟帖： 

• 大家都来分享，坛子才热闹，互相学习，互相扶持。你家俩神兽？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 21:22:37

• 是俩娃 -川之东南- ♂ (167 bytes) () 02/16/2023 postreply 21:25:53

• 我真老土，才知道f=ma是物理竞赛 ^_^ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 21:30:21

• 老大想试试却没有时间系统学习，自己先学习一下看看能不能帮上忙 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 08:00:08

• 关键还是要看娃的motivation -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:16:05

• 大娃想做的事太多忙不过来：） -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:25:12

• 你是认真负责的好家长！如果是学理工的，f=ma 这一级不难 ：）加油！ -zoey@riverside- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:10:33

• 赞！跑步和力量训练量都很大！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 21:34:52

• 这个运动量太大了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 04:30:00

• 好厉害啊，跟这里很多小伙伴们有一拼的。加油！担心狗狗孤独，嗯，好心人！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 06:13:00

• ”跑步我可以不间断很多天，现在最长记录是338天“，真是了不起！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 07:05:55

• 1243的离你很近 -川之东南- ♂ (167 bytes) () 02/17/2023 postreply 08:02:29

• 噢，看来咱们是同城而居的跑友呀，真好！尽管目前我不知道你是哪位朋友，但经你提醒，我现在知道了1243是谁：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 08:07:07

• 可不可以 -tryonetry- ♀ (642 bytes) () 02/17/2023 postreply 07:30:47

• 谢谢良言。你不觉得这么多时间在运动中其实是在逃避现实生活吗。 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 08:01:21

• 现实生活是无法逃避的。通过健身来改善生活也许是一个办法。最终要这个过程中找到自信并改变自己。共勉 -山水一程歌- ♀ (82 bytes) () 02/17/2023 postreply 08:31:55

• 赞！ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 08:35:20

• 体重掉的够快的 -小眼睛精灵- ♀ (183 bytes) () 02/17/2023 postreply 08:00:18

• 假的，基本是靠脱水。一天就回来了。 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 08:03:39

• 身高多少？你运动量这么大，单纯看体重没有太大意义 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 08:36:40

• 比较矮。我不是一味追求体重，是想控制体重不要增长太多。 -川之东南- ♂ (230 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:32:29

• 40+的岁数？这个体脂很不错了。每天都跑，肌肉耐力应该也不错。 -羽绒服- ♂ (251 bytes) () 02/17/2023 postreply 10:19:16

• 一起玩比较好。相互切磋鼓劲儿。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:41:15

• 看着标题就让人激动，雄起！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:34:04