提醒：这种Hill Repeats 要每两周才能弄一次。所以你赛前没有机会再弄了。切记。

所有跟帖： 

• 谢了，科学训练还得看小布 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:20:31

• 这种训练一般在马拉松计划的中前期。你现在离比赛还有30天10小时30分钟，所以 -布兰雅- ♀ (449 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:33:56

• 抽，使劲抽 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:37:33

• 抽是什么意思？ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:38:29

• 抽疯的抽，同抽冰猴的抽，抽得狠，转得快 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:46:10

• 哎呀。布头落（la4)了一空 -fuz- ♂ (125 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:48:03

• 我们那儿叫“冰嘎”，讲究的是从厂里用电木车出来的，底下按个滚珠。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:50:40

• 啊。谢谢谢谢，我来考古…. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 20:03:09

• 上危楼、赢得闲愁千斛。虎踞龙蟠何处是，只有兴亡满目。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 20:04:49

• 宝镜难寻，碧云将暮，谁劝杯中绿。 -布兰雅- ♀ (125 bytes) () 02/16/2023 postreply 20:11:34

• 冰猴难寻 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 20:18:33

• 这是哪个比赛啊 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:22:47

• 喵爹三月十九日跑马，还有一个月备战 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:11:25

• 赞科学训练！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:33:21

• 今天的讨论很热烈很好。可惜我没时间参加。早上去晚了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 19:35:44

• 好像散会前领导总结lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 20:11:31

• 别拿豆包不当干粮，俺斑竹也是干部对不？ ^o^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 07:44:50

• 在这儿你就是皇上，布则天lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 07:49:39

• 我是老子的跟P。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:44:03

• 你们俩co-皇上 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:20:54