运动以外的休息时间也要算一下。这里指剧烈运动。

至少2:1的额外休息时间。小睡很重要。

所以认真搞运动的人如果又要上班和做家务，没时间搞额外的事情比如爬梯熬夜。

带孩子的，要额外加班的，压力就更大了。所以我在下面建议要有选择。人的精力有限

所有跟帖： 

• 把运动放到优先排位上，见缝插针地干，像喵爹，落花，小布，还有这里很多人都是 -polebear- ♀ (126 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:25:00

• 几公里那不算。LOL 要看强度和长度。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:29:09

• 我逃，专家级教授来了^_^ -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/16/2023 postreply 17:49:04