运动以外的休息时间也要算一下。这里指剧烈运动。
来源:
山水一程歌
于
2023-02-16 17:22:00
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至少2:1的额外休息时间。小睡很重要。
所以认真搞运动的人如果又要上班和做家务,没时间搞额外的事情比如爬梯熬夜。
带孩子的,要额外加班的,压力就更大了。所以我在下面建议要有选择。人的精力有限