运动以外的休息时间也要算一下。这里指剧烈运动。

来源: 2023-02-16 17:22:00 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

至少2:1的额外休息时间。小睡很重要。

所以认真搞运动的人如果又要上班和做家务,没时间搞额外的事情比如爬梯熬夜。

带孩子的,要额外加班的,压力就更大了。所以我在下面建议要有选择。人的精力有限