血糖和运动，我自己的感觉是心率高比较剧烈的运动是血糖spike。我有三个不同时间点的三个运动的图

早上空腹跑步

午餐前骑车

下午HIIT

所有跟帖： 

• 我的理论是肝脏释放glycogen.我没找到答案的是这会不会升胰岛素 -tryonetry- ♀ (285 bytes) () 02/10/2023 postreply 19:38:09

• 会，但有限。胰岛素可以推动血糖向肌肉细胞内转移。大多数人（比如我）桑拿时，血糖下降。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/10/2023 postreply 19:53:50

• 你是一点没上升吗？不够热。是CGM还是后来血测？桑拿血糖升的快降的也快。 -tryonetry- ♀ (133 bytes) () 02/10/2023 postreply 20:13:14

• 没有用那么高温度。我用家里的红外桑拿，控制在140～150F。在半小时感觉有点晕，測了血糖，略偏低。我平时饿了也低血糖， -fuz- ♂ (386 bytes) () 02/10/2023 postreply 20:20:43

• 啊，此桑拿非彼桑拿也。就像我饭后低强度运动降血糖，空腹高强运动会spike -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 02/10/2023 postreply 20:27:54

• 以前年轻时，也去学校的桑拿房高热烘。家里的，出汗多了不好收拾。懒人舒适型桑拿，喝着茶，门外摆个手提放连续剧， -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/10/2023 postreply 20:35:22

• 接着练耐力，曲线波动就没那么大了。运动中心率快慢，主要由血氧饱和度控制。肌肉中有相当的能量贮备，血糖不是心率的决定因素 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/10/2023 postreply 19:47:37

• 桑拿中的心跳加速呢？ -tryonetry- ♀ (82 bytes) () 02/10/2023 postreply 20:10:23

• 热，引起皮肤血管扩张，有效血容量减少，回心血量不足，通过提高心率来加大输出。桑拿时，一定要注意及时补水、电解质。俺喝茶 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/10/2023 postreply 20:15:45

• 谢分享，没测过 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/11/2023 postreply 10:55:00

• 运动员的猝死，会和每天运动时血糖spike 有关吗？ -新年好运- ♀ (0 bytes) () 02/12/2023 postreply 16:39:00