我觉得自律的长跑老将每年超过2千迈还是很容易的。像我这种新手正在向1800靠近。

回答: 每天锻炼1小时?真的么?布兰雅2023-02-07 12:36:02

每天一小时运动,不算热身和放松按摩运动,每周休息一天,周末一次长跑,平时每天5到10迈,一周35-40迈,另加cross training and mobility work。自己感觉还是能坚持的。不过年纪大了要多花时间休息躺平。花时间的社交和家务都简化了。

所有跟帖: 

很赞 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 13:45:55

是的。坚持下来就不难。难的就是5年10年一直坚持。(Strava) -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 13:48:27

坚持Strava,坚持参加跑群,找到合适的队伍 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (292 bytes) () 02/07/2023 postreply 13:59:09

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