早上骑车打卡，顺便提一下骑车安全

今天早上明明闹钟设了五点，磨磨蹭蹭六点才开始骑车，一个小时变成40分钟，汗。

roller上跟着hank得这个video，我很喜欢这个频道，有各种强度时间长度的work out。今天是warm up然后做一分钟，三分钟的all out。

骑完以后开始cool down，看到zwift正好有一个冲刺，又冲了一把，lol。

看到楼下的摔跤，我说实话觉得很不值得。

骑车commute之类的，我刚开始骑车时候都做过，还觉得自己特别健康环保。但是真正开始训练以后，我从来不骑车去任何地方。

到了我们这个年纪，骑车不是交通工具，而是健身工具。平时应该避免骑车commute。

骑车commute因为时间关系，总是免不了心急慌忙，然后有红绿灯，stop sign，来往路人，还有楼下说的树杈什么的，其实真正能够work out的时间不多，并没有起到真正的健身目的，反而给自己添加了许多风险，停车刹车，避让行人，车辆，都是风险。

如果真的想要骑车健身，weekday应该在家里骑trainer，周末可以开车去车少的山里搞大票。

 

 

 

更多我的博客文章>>>

 

 

• 早上骑车打卡
• 元宵节
• 元宵节跑半马
• 减脂午餐
• 晨游

所有跟帖： 

• 肺腑之言。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 09:17:13

• 早上好！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 09:19:10

• 早安。也不早了。不知道他有没有去看医生，头48小时还要小心监测。你有发言权。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 09:33:24

• 嗯，应该去做一个 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 10:18:35

• 打卡：前几天的-30°C极寒天气过去了，今早-4°C,跑起步来别提多爽了，简直如沐春风。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 09:29:36

• 赞，都是相对的，经历过-30， -4度就是如沐春风了，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 09:32:21

• -4C度还行。最不喜欢0C左右的。冰、雪、泥、水、一塌糊涂。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 09:46:14

• 多伦多除雪除冰的设施充足，行动快速，高速大马路人行道都是事先撒盐的。出了多伦多就不行了。一场大雪花掉政府1000万。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 10:29:37

• 美加北方风雪城市都可以。南方的德州、OK、DC、TN不行，不会撒盐，一场冰雪就瘫痪，地还没白，学校就Snow Days. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 11:09:52

• 住在加州的，多好啊，没有冰雪。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 12:46:19

• 加州东边是内华达山脉。内华达，是“雪”的意思。这个地区要四驱车，否则警察会拦下你装链子。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 12:50:07

• TN东北部是撒盐的，雪还没下就撒上了。下雪停课是为安全吧，路窄，坡多，弯多， -喵儿爸- ♂ (177 bytes) () 02/07/2023 postreply 21:20:19

• -20°C的时候，我还是忍不住去跑，穿了2件羽绒服，一厚一薄，跑了一会儿，简直热死了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 10:25:13

• 穿什么牌子型号的鞋子跑步？动起来身上不会冷，就是手脚耳朵冷。滑雪还好，鞋子都有加厚。手套耳套也通用，就是鞋子要各用各的 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 10:40:15

• 加厚高腰的越野鞋。columbia omni-grip hiking boots.很暖的。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 11:00:36

• 哦，是boots了 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 11:20:41

• 太冷的时候，眼镜起雾挺麻烦。用过几种专门的擦眼镜布了，都不够理想。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 11:03:39

• 很多品牌的眼镜有防雾的涂层，也有防雾的Spray,自己配也行。 -布兰雅- ♀ (392 bytes) () 02/07/2023 postreply 11:16:43

• 嗯，是雾直接冻上了，我也试了很多，都不理想 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 11:21:46

• 我的Spyder滑雪衫，左胸的小袋子拉开，有个擦镜布，好像挺好用的。良心的设计。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 11:25:11

• 我穿gore tex的trail running shoes. 可以买毛袜子 -小眼睛精灵- ♀ (96 bytes) () 02/07/2023 postreply 13:38:19

• 一向不主张在家里搞大动量运动。除非家里有良好通风除湿装置的专业化健身房 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 10:05:58

• 开窗户，保持良好通风就没问题。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 10:19:40

• 开窗还可以除氡。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 11:57:26

• 除不了，开门才行。氡气比重大，贴地面。有些高氡地区要设专门的排氡井 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 12:29:44

• 有道理。地下室要注意。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 12:44:08

• 我一向痛恨骑行台跑步机之类的东西，除非万不得已绝对不碰 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 11:37:00

• 跑步和骑自行车的风险不可同日而语 -落花飘零- ♀ (96 bytes) () 02/07/2023 postreply 12:14:03

• 谢谢落花，我不是正经骑自行车的，就是偶尔出去找个车少的地方溜达一下:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 12:16:00

• 对，车少，不要commute，天气不好不要骑 -落花飘零- ♀ (87 bytes) () 02/07/2023 postreply 12:18:05

• 骑车要注意安全没错。通勤骑不骑个人选择。 -羽绒服- ♂ (271 bytes) () 02/07/2023 postreply 10:25:48

• 大街上骑车，很难有structure，心率功率都没有办法很好的控制，不是一个很好的训练 -落花飘零- ♀ (114 bytes) () 02/07/2023 postreply 12:15:10

• Commute不安全。 这边公路太危险！我知道的仅有的几个骑车上班的都被撞了。但是户外骑比室内感觉好多 -山水一程歌- ♀ (59 bytes) () 02/07/2023 postreply 10:52:15

• 不是以commute为目的的室外锻炼还行，但是也要小心 -落花飘零- ♀ (141 bytes) () 02/07/2023 postreply 12:15:53

• 说得好，在一般马路上骑车真的很危险。加州最近还发生一个人故意开车撞倒骑车人，完了跳下车用刀扎死骑车人 -GoGym- ♀ (67 bytes) () 02/07/2023 postreply 13:55:19

• 对！我也看到了，太可怕了！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 13:56:49

• 唉，有这么坏的人，真是无语 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/07/2023 postreply 14:27:48