骑车要注意安全没错。通勤骑不骑个人选择。

我觉得红绿灯也挺好的，正好相当于HIIT。下坡慢点，上坡使劲儿。大风大雨，尤其是下雪天我也不骑车。

山地车才危险，我依稀记得看过一个数据，ER里，1/3 spinal ingury是mountain biking造成的。

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• 大街上骑车，很难有structure，心率功率都没有办法很好的控制，不是一个很好的训练 -落花飘零- ♀ (114 bytes) () 02/07/2023 postreply 12:15:10