每天就跑一到一迈半？除非你是刚开始，这个量太小了。

来源: 山水一程歌 于 2023-01-31 10:45:58 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (127 bytes)
回答: 快慢跑，匀速跑与饥饿感 由 burpeejump 于 2023-01-30 21:26:41

就算你训练5K 也不止这个量。还要有热身和cool down距离。

晚上HIIT 睡觉不受影响？

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