每天就跑一到一迈半？除非你是刚开始，这个量太小了。

来源: 于 2023-01-31 10:45:58 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

就算你训练5K 也不止这个量。还要有热身和cool down距离。

晚上HIIT 睡觉不受影响？