我对那180-年龄的上限不太同意，

来源: 光盐行者 于 2023-01-29 17:15:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (450 bytes)
回答: 低心率训练 由 榴莲Durian 于 2023-01-28 23:02:22

心率每个人可以差很多。我想低心率训练方法应该是强调放慢速度，这样可以增加距离和时间而不至于太疲劳。换句话说，只要每天能跑很多，又不太累，速度肯定就合适了，心率肯定不会太高。

我12月份的全马备战就是这么做的。

我觉得平时低心率训练应该很好。准备比赛时可能要加点速度训练。我也是在摸索中。

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• 谢谢大家的分享，这是我找到的有关信息 -榴莲Durian- ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (936 bytes) () 01/31/2023 postreply 01:49:50

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