如果不锻炼衰老就不发生了么，还是说锻炼会加剧衰老？锻炼当然不会逆转衰老，但是合适的量能减缓衰老。

是否过强这个概念太模糊，个体差异太大了。科学的观念任何事情都需要。

所有跟帖： 

• 我没有这个意思。你下面的帖子数据没有错，我的也没有错。就是每个人观察到的样本不一样 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 15:36:54

• 咱两说的不是一会事儿啊。我想说别轻易说NO，试试先。你的中心思想我体会是锻炼过度会残废，哈哈 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 15:38:59

• 是的，你俩说的不是一回事 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 15:43:10

• 你那些BQ的例子运动量不大吗？好像都没有运动受伤 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 15:49:27

• 训练周期里面，月跑量基本250km。也有个别体壮入牛的一个月跑500km -爱自由- ♀ (269 bytes) () 01/25/2023 postreply 15:55:53

• 36-72 英里。差不多。我多的时候有70。这个元旦前，我每天10英里。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 16:01:00

• 嗯嗯，从你的成绩来说这个量不算很大。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 16:04:45

• 我的跑量历来不大。比赛多，一直Taper+Recover，只好玩偏门。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/25/2023 postreply 16:08:03