你们在健身房里，先做哪个, 怎么安排?

来源: va168 于 2023-01-17 06:08:33 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (6613 bytes)
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所有跟帖： 

• 热身 锻炼 放松 基本这三步 中间看看美女帅哥啥的 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 06:45:00

• 外加聊天。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:29:13

• 先做拉伸，然后cardio 热身，然后力量，然后拉伸，这是一般力量训练的routine -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (199 bytes) () 01/17/2023 postreply 08:09:12

• 打卡：100个开合跳+100个摸脚跳。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:05:43

• 哇这个很厉害啊，我都做不下来 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:06:25

• 谢谢鼓励。一气做完，心率120.我都想是不是太小儿科了，刚想删掉。你都夸我了，那就留在这儿。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:14:30

• 各100个，很牛的，绝大部分人做不下来的 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:16:48

• 啊，真的？那我要坚持下去。特别爱看tryonetry优美的姿势。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:41:06

• 给上张照片吧... -va168- ♀ 给 va168 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:43:38

• 给你照片和视频： -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (108 bytes) () 01/17/2023 postreply 15:44:15

• 赞！各100个，心率能保持在120， 厉害 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:20:39

• 我的fitbit显示，静息心率全年，三个月，都是54.谢谢鼓励！你们都太厉害了。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:43:18

• 她不差钱！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:27:41

• LOL -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:39:19

• 哈哈，你恢复瑜伽班了吗? -va168- ♀ 给 va168 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:45:01

• 恢复了！11 月1 号恢复的。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:51:05

• 太棒了! 我从今年今年开始... -va168- ♀ 给 va168 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:53:17

• 我今年还加了跑步，有愿望，没啥行动！因为不是喜欢的。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 09:59:35

• 其实最实在的还是广场舞,只不过国外没地方去跳... -va168- ♀ 给 va168 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 10:10:40

• 就是，一个人跳着没劲，不容易坚持。要有几个人一起跳就好了。我朋友有个5人帮，天天一起跳了2年了。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 10:53:28

• 请教练，做计划，定目标，嘻嘻 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 10:17:00

• 年岁大了，不想太push自己，慢慢摸索一段时间... -va168- ♀ 给 va168 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 10:38:31

• 这个问题问得好，也想知道 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 17:22:23

• 我上回去健身房，上跑步机，跑8迈，下跑步机，走人 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/17/2023 postreply 21:39:44

• 看你去健身房的目的还有自己的时间富余程度了，是为了消磨时间，社交，还是提高体能，兴趣。。。 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (183 bytes) () 01/18/2023 postreply 07:30:14

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